石川貴之のラボ式トレーニング講座 - ランナー編 -

石川貴之のラボ式トレーニング講座を開催いたします。

今回は「ランナーがクリアすべき必須項目」を徹底生解説です。

全国の契約先でしか講義していない内容が、いよいよ群馬のスポーツ愛好家にも公開いたします。

▷ランナーが最低限チェックすべき7項目

1.股関節の内外旋の可動域の重要性

2.ハムストリングの柔軟性獲得

3.下腿三頭筋の柔軟性獲得

4.距骨（足の甲）の詰まり具合

5.足の裏の柔らかみ獲得

6.足指のグー立ち実践

7.足裏の重心点と筋肉連鎖の解説

特に4-7に関しては、プロのアスリートでも見逃しがちです。

通常、前に出す足が軸足を通り過ぎた瞬間に、姿勢が上がってきます。

これは、胸椎がねじり上がっていくからです。

しかし、我々日本人は、この瞬間に姿勢が下がってしまうのです。

重心が低くなると、過度に膝や足首に負荷がかかり、故障のリスクが高まります。

姿勢を高く保ち、カラダを軽くするトレーニング方法を、皆さんで学びましょう。

ぜひこの機会に体感してください。

開催日：2019.11.24(日)

開催時間：13:00 - 15:00

開催場所：カラダラボ太田本店

住所：群馬県太田市新井町565-13ドリームタウン113

料金：4,400円

持物：動きやすい服装で

問合せ：0276-47-1200

mail：chamizu.global@gmail.com

著書ゼロ・グラヴィティ理論も、ぜひご覧ください^^