【根尾昴選手から学ぶ】～スイングスピードの秘訣～

皆さんの記憶にもまだ新しい、

去年の甲子園を沸かした根尾昴選手。

彼は大阪桐蔭高等学校進学後、

1年の夏からベンチ入りをし2年の春からは主力選手となった。

投手、遊撃手、外野手もこなしながら、

2年の春から3年の夏まで4季連続で甲子園大会出場をしました。

2年・3年の春、3年の夏には全国優勝をも成し遂げたのである。

その功績が高く評価され、2018年に行なわれた、

ドラフト会議で4球団から1位指名を受け、

抽選の結果、中日ドラゴンズに入団しました。

根尾選手の身体能力は非常に高く、

中日の新人合同トレーニングで、

なんと長距離走１位という記録を出しました。

そして、打撃練習においても、

スイングスピードを測定すると、

球団トップの１０２マイル（１６４・２キロ）を計測したそうです。

これはソフトバンクホークス所属にする、

柳田悠岐選手（プロ9年目）に匹敵する速さで、

中日の中ではダントツのトップといえます。

100マイルを超えた選手は根尾選手1人だけだったそうです。

なぜ根尾選手は、

スイングスピードがこんなにも上がるのか。

私が根尾選手のバッティングフォームを見て感じたこと。

・立ち姿勢の綺麗さ

・思い切りのよい力強いスイングで、

　身体の軸がぶれずスイングスピードが速い

・タイミングの取り方、ボールの見逃し方が上手

・股関節の内旋と外旋が柔軟に使えている

・インパクト後に背中を反らしながら

　回転することができ、フォロースルーが綺麗

・重心移動が大きく、

　頭が少し少しブレる

・肩甲骨、背中、股関節、内転筋を

　上手に連動させ使えている

私が思う、根尾選手のスイングスピードの秘訣は、

肩甲骨、背中、股関節の連動にあると思いました。

そこで今回は、

根尾選手のような速いスイングスピードを

獲得するためのトレーニングを紹介致します。

【腱トレver.1】～必見！！～

①股関節を内から外に回す

②肩甲骨は後ろ回し

③右足を前に出すときは、左肘右膝を近づけて遠ざける

④前より横幅の移動を大きく

Check point✍️

・かかとが下がらない

・膝が曲がらない

・姿勢を落とさない

・カウンター動作で身体を斜めに

動画はこちらから↓↓

https://twitter.com/labo_karada/status/1090038824548233216

【腱トレver.2】☝️必見

①股関節を内から外に回す

②肩甲骨は後ろ回し

③右足を前に出すときは、左肘右膝を近づけて遠ざける

④前より横幅の移動を大きく

Check point✍️

ver.1との違いは、進むときに一度床を "踏む" 動作が入ります。

腱への刺激が入ってきますか？

動画はこちらから↓↓

https://twitter.com/labo_karada/status/1090220755655155712

肩甲骨から指先までを鞭のように使うように意識しましょう。

これが"しなり" となりスピードが上がります。

単純にスイングスピードが速くなります。

【腱トレver.3】☝️必見

①股関節を内から外に回す

②肩甲骨は後ろ回し

③右足を前に出すときは、左肘右膝を近づけて遠ざける

④前より横幅の移動を大きくCheck point✍️ver.2との違いは、 "踏む" 動作がステップへと変化します。

かかとの上下運動を失くすとより良いです。

動画はこちらから↓↓

https://twitter.com/labo_karada/status/1090533085882413056

このトレーニングがスムーズに行えるようになることで、

肩甲骨、背中、股関節を上手に連動させることができ、

根尾選手のようにスイングスピードを

上げることができるようになります。

ぜひやって見て下さい。

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