【実はあなたも貧血かも！？】～貧血でお困りの方必見！～

こんな症状をお持ちではありませんか。

「朝起きるのがしんどい」

「身体がだるい」

「常にボーッとする」

と感じる方、

実はそれ貧血かもしれません。

気づいていないだけで

実は貧血だったという方も

多いのではないでしょうか。

軽視されがちな貧血ですが、

実は怖い症状のひとつなんです。

今回はそんな貧血でお悩みの方のための記事です。

【貧血の原因】

貧血の原因で考えられるのは

“肝臓の疲れ”

です。

肝臓は血液を貯蔵し必要に応じて

供給したり全身を流れる血液の量を

調整する役割をしています。

他にも、

脾臓や胃の消化吸収を

助ける働きがあると言われています。

肝臓が疲れてしまうと血液の貯蔵の働きや

消化吸収の機能が低下してしまいます。

そうすると、

血液中の酸素や栄養分が足りず、

体内にうまく届かなくなってしまいます。

つまり、

血が酸素を運べず

酸素不足が起きていることを貧血といいます。

いくら血が十分に足りていても

血の巡りが悪いと貧血になってしまうのです。

【貧血にならないようにするには？】

貧血にならないようにするためには

春の時期に肝臓の状態を

良くしなくてはなりません！！

でなければ、

春に貧血を起こさなくても

次の季節の夏に

貧血を起こす可能性がグッと上がってしまいます。

春は芽吹きの季節で、

体も冬から目覚めて活動的になってきます。

その原動力となるのが血液です。

激しい運動や女性の方であれば

生理機能でたくさんの血が使われ、

体内に血が不足し貧血となってしまいます。

そこで、

まずは食事の見直しからしていきましょう！

多くの方は、

鉄分が不足しているから貧血になるんだ！

だから、

鉄分が多く含まれている物を食べれば

OKと認識している方がとても多いです。

その考え方は良くありません！！

まずは内臓の働きが

正常に行なわれるようにしなくてはなりません。

「肝臓を良くするための食事」

を意識する事がとても重要です。

特に、

春に取れる旬の食材を積極的に摂取しましょう！

例えば、

①ふきのとう

→ビタミンE、ビタミンKが豊富に含まれているので

　血の状態をよくしてくれます。

　天ぷらにすると苦味もおいしくいただけます。

②わかさぎ

→鉄分、ビタミンB群、Eが豊富に含まれいてるので

　肝臓機能の促進の手助けをしてくれます。

　スーパーにわかさぎの佃煮がよく売っていますね。

③ナツメ

→リンや鉄などのミネラル分が豊富に含まれています。

　女性の方で貧血でお悩みの方には特におすすめです。

※肝臓機能の促進と血に

　酸素を送りこむ手助けをする食材を

　今回はピックアップしました。

　ぜひ、取り入れてみてください！

【貧血に効くツボ】

今回ご紹介するツボは誰でも押せるツボです。

大敦（だいとん）

・場所は親指の内側で、

　爪の少し外側にあります！

隠白（いんぱく）

大敦とは反対側で親指の外側にあります。

※赤いしるしが目印です！

親指と人差し指を使って

「痛気持ちいい」

と感じる強さで押してみましょう！

現在は貧血を発症していなくても

別の季節に急に発症する事も十分にありえます。

そうならないためにも、

日常生活をほんの少しでも

見直してみるところからはじめてみましょう。

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