トレーニング動作獲得には『手を動かし』『思考をし続ける』ことが大事

▼動作獲得は脳疲労でカラダがくたくた

いつもつぶやいている通り、トレーニングも複雑性の高いものから、単純な動作まで様々です。

無論、複雑性の高い動作が組み込まれた方が、その動作を一生懸命に脳が覚えようとするため、脳から汗を書くことが多く、疲労は高まります。

初見では、トレーニングによる身体の疲労はもちろん、脳疲労が多くを締めるのです。

つまるところ、トレーニングに限らず、物事のできない理由の多くは「知らないこと」にあり、脳が覚えてしまえば「どうってことないですよー」という事象は数多くあるのです。

石川の「つぶやき」も、先ずは「質より量」 を求め、「量を質に転換」し、ここまで継続することができました。

そして、2020年度は新たなフェーズに突入しようと、ブログを再始動しています。

▼新たな "output方法" の棲み分け 

twitter = 思考の整理

blog = 世界観のoutput

トレーニング動画と使い方 = ダイレクト課金

何に一番価値があるかと考えたときに、『トレーニング動画と使い方』に価値があると思っていて、世界戦に持ち込むのは「ラボのサービス」とともに、ここにあると考えてます。

今回も30種目以上のトレーニングが現場で行われているのですが、SNS上では1/10程度の紹介に留めています。

出し惜しみをご理解いただけたら幸いです。（過去動画の視聴は、今年度中がチャンス^^）

▶︎動作獲得は目で追うより、手を動かそう

そして、今回のデータが入っているのは、世界を見渡しても３カ所！

① my iPhone

② 契約先の撮影動画

③ 選手の脳とカラダ

iPhone の紛失は死に直結し、 "cloud" の「雲機能」の重要度を、認識している最中です(^^;;

また、自身でトレーニングを体現することは困難で、「選手の脳とカラダ」は非常に『尊い』と感じます。

こうして大雑把な石川でも、とにかく「ツイートの量」をこなしたことがきっかけで、進化しているのはご理解いただけるはずです。

なので、『手を動かし続けること」と『思考をし続けること』を放棄しては、いつまでたっても目的の動作を獲得をすることはできないのです。

トレーニングが苦手な選手ほど、「他人の動作」を見ている時間が長い...。

▶︎動作獲得が苦手な選手の特徴

●見ている時間が長く、身体を動かす時間が短い

　　　　　　　　　↓

●結果的に脳に動作を input する時間が短い

五感の一つである、視覚から input することは大事ですが、動作獲得にはそれ以上に、「圧倒的な量」が必要なため、手を止めることはご法度なのです。

ツイートの動画から見受けられる通り、選手は自分が「どう動きたいか」のイメージは、頭の中で完全にできてます。

しかし、脳と四肢がつながっていないため、自分のイメージしている通りに動くことができず、「間違った！」と感じ、動作が止まってしまいます。

これの繰り返しで、後半はスムーズに動けるのが見受けられますね^^

「動作学習をしている過程」と、「習得した結果」を描いた、貴重な動画です。（撮影者：Takayuki Ishikawa）

複雑性が高く、かつ低姿勢での重心移動は、身体への負荷が通常の100倍で、翌日の筋肉痛は間違いありません。（実際に下半身がバキバキという声は聞こえている）

その中で『圧倒的な量』を、選手に求めている石川は、やはりMでしょうか？笑

※脳をたくさん使った後は、観光客は絶対に訪れられない場所にある、隠れた名店「鮪屋さんきゅう丸」（愛知県日進市）

オススメはマグロと思いきや、ラーメンです(^^;

脳疲労を生ビールで冷やし、思考の整理。（冷却できているワケがない 笑）

監督さん達との会話は、新たなトレーニング創作の参考になります。

競技と分離させないためにも、こういう場でのコミュニケーションを楽しみにしています。

ぜひ、皆さんもご参加ください！

食べログ：https://tabelog.com/aichi/A2303/A230302/23066116/

▶︎石川貴之の output 情報を、下記のSNSからチェックしよう！

●公式twitter

https://twitter.com/labo_karada

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ishikawa-takayuki.com

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E-mail：chamizu.global@gmail.com

※九州の監督さん達に、ゼロ・グラヴィティ理論は大好評でした。

お仕事できる機会も近いと思ってます。