トレーニング再興戦略を立ち読みしませんか？Part.11

おはようございます。

公式ハッシュタグランク「#スポーツ科学」で、1位に輝きました。

読者のみなさん、本当にありがとう。

それでは、「トレーニング再興戦略」の立ち読みしませんか？Part.11。

お楽しみください。

▶︎“３つ” のライフスタイルの確率で、自然を感じる『感性』を磨く 

 では、表1を見てみよう。 

表1 

▶︎自然と調和するために必要な ”3つ” ライフスタイルとは 

① 食生活 

② 身の鍛錬 

③ 心の修行 

①に関しては、 

西洋的に定義づけられている、「三大栄養素の摂取」や「バランスの良い食事」とか、「〇〇カロリーの摂取」のような食生活ではない。
 

根底はやはり自然にあり、いわば「旬の食物」を摂取する必要性だ。
 

日本は四季（※本来は五季と書きたいのだけど、見づらいので四季にするね）に応じて、豊富な食材がたくさんある。 

みんなの住んでいる街にもきっとあるはずだ。
 

ボクの故郷のタコ刺しのようにね。（アピールしすぎw）
 

でも、冷凍機能や輸送技術の発達により、好きなモノが好きな時に食べれる良い時代になったんだ。 

今となっては普通だけど、北海道産のモノを東京で食べるのは、大変な手間がかかったはずだ。 

でもね、その弊害があるんだ。 

それは、ヒトが「あー、夏がくるから〇〇の準備をしないとなー」というような、季節を感じる「感性」を失わせる要因になったんだ。
 

地球は優しいから、みんなのカラダのことを考えて、必要なときに必要な食物を与えてくれているのに、それを感じる能力をヒトは見失っている。 

もはや、放棄しているのかもしれない。
 

食べた食物の栄養が、カラダを生成するのは、西洋も東洋も違いないのはわかるよね。 

可能な限り「旬の食材」を摂取することは、”しなやかな” カラダを創る第一歩なんだ。 

②に関しては、 

まず、四季に応じて養うべき内臓は変化することを覚えておこう。 

これは、本著では「ズッーっと」語られるので、暗記してほしい。
 

どう変わるかというと、「春＝肝臓、夏＝心臓、梅雨＝脾臓、秋＝肺、冬＝腎臓」となる。
 

①でお伝えした「旬の食物」は、季節に養うべき内臓に最適な栄養をあたえ、さらに季節に鍛えるべき「筋肉」や「運動器」の構築に、多大な影響を及ぼすんだ。 

たとえば春を考えるなら、冬が過ぎ去った大地から、メキメキと生えあがる「新芽の食物」が、肝臓を元気にすると伝えられている。
 

何度もいうように、食べた食物の栄養で、ヒトのカラダは生成されるからね。
 

そのため、「季節に合わせた身の鍛錬の方法」とは、「旬の食物」が四季で変化するように、トレーニングすべき「筋肉」や「運動器」へのアプローチ方法も、四季で変える必要があるんだ。
 

つまり、毎日「腕立て伏せばかりやっちゃダメだよ」ということだからね。 

これは、本書の核心に迫る部分なので、あとでゆっくり伝えるよ。
 

誰も置いてきぼりにしないからね。
 

だって、東洋的思想を学ぶことは「孤独」と縁がないと伝えたよね。 

思い出して。 

③に関しては、 

これまた「THE 東洋的思想」と思える、グレーゾーンの問題だ。 

なんせ、テーマが「心の修行」だから怪しさ満開だよね。
 

でも、「THE 有頂天ホテル」のようなコメディーだから、楽しめると思うよ。 

ここまでで、だいぶ背中が強張っているから、肩甲骨を後ろに回して、リラックスしながら読もうか。 

みんなは旅と聞いて、何を思いだす？ 

「家族旅行」「友達との卒業旅行」「恋人との旅行」「新婚旅行」「海外旅行」と、旅の形っていろいろあるよね。 

ボクが大学生のときに、日テレ系で放送されていた『進め！電波少年』という、伝説的な番組があったんだ。 

今では考えられないが、あの有吉弘行さんが相方と一緒に「ヒッチハイク」で世界を旅するコーナーがあり、それがバカうけして「ヒッチハイク」が、日本中に流行したんだ。 

そのあおりを受けて、2月の真冬の北海道で青年石川はトライした。 

今でも鮮明に覚えている。 

2月のオホーツク海って、ロシアから吹き付ける風で、流氷が流れつき、海が真っ白になるんだよ。 

みんな信じられる？ 

沖縄はマリンブルーだけど、冬のオホーツクはマリンホワイトなんだ。 

雪じゃなくて氷だからね。 

その流氷を運ぶ疾風にカラダが吹き飛ばされるのを、「グッ！」と耐え忍びながらのヒッチハイクは、いうまでもなく極寒でしかなく、生涯最初で最後と誓った。 

そこで「旅はツライ」と学んだんだ。 

「可愛い子には旅をさせよ」、ということわざは聞いたことあるかな？ 

ヒッチハイクで学んだことはまさにこれなんだ。 

昔は今のようにインフラが整ってはいなく、「旅」に出ることは何よりも大変なことで、「修行」といわれていたんだ。 

もし、現代で上司に、「〇〇さん、明日から東海道を歩いて大阪まで出張ね！」と通達があったなら、間違いなく「パワハラ」で訴えられる。
 

江戸時代は徳川家康が築いた「参勤交代」のシステムから、「パワハラ旅行」が普通に行われていたのだ。 

家康さんには逆らえないからね。
 

これは自称「旅人」のボクだからこそ言えることなのですが、という言葉があったくらいです。 

現代では「旅」が「旅行」に変容し、みんなが「ドキドキ、ワクワク」する、とても楽しみなイベントだよね。 

ボクもその1人。 

「じゃあ、旅行でどうやって修行したら良いの？」という話になるよね。 

その答えは簡単で、「旅先で現地に住む方と、コミュニケーションをとる」こと。 

旅先でお世話をしてくれるヒトや、現地で一緒にご飯やお酒を交わすヒトとは、旅行先でホテルに閉じこもらない限り出逢えるよね。
 

その旅先で出会うヒトとたくさんお話しすることが、令和を迎えた現代の「心の修行の仕方」と思うんだ。 

じゃあ、①②③を「旅人石川」が、どう実践してるか一気に伝えるね。 

旅人こと石川は、トレーニング指導先で選手にその季節に合った最適のトレーニングを提供することで、身体の修行をクリアし、その土地の旬の食材を食べることで、食生活をクリアにし、チームの指導者の方とビールを飲みながらコミュニケーションを図ることで、心の修行をしているんだよ。（※旧来の修行とは、大分かけ離れているように思えますが。汗） 

そうすることで、自然との調和を図るだけでなく、自然か不自然かを見極める『感性』を養い、新たなトレーニングを創造したり、その場にいる選手に最適なトレーニングを提供することができるんだ。 

この能力欲しくない？
 

なので、①②③の ”3つ” を生活や旅行の中に落とし込み、旅が「仕事」なのか「プライベート」なのかよくわからない、東洋的思想にまみれよう。 

これが、「ワークアズライフ」への第一歩だよ。

だって、ノンストレスの旅行が、仕事に活かされるんだからね。
 

ここまで述べた「東洋医学の特徴」はピークパフォーマンスを構築する上で、根本となる考え方だから、覚えてくれたらうれしーです。 

次は、自然な動きと不自然な動きの概念を説明します。 

「西洋的な自然な動きの定義」と「東洋的な自然な動きの定義」を一緒に学ぼうか。  

つづく

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