お塩を変えてミネラル補給！　～足がよくつるあなたへ～

皆さんもこんな経験をしたことが、一度はあるのではないでしょうか。

・運動をするとよく足がつる

・眠っているときに足がつってしまい起きる

原因は簡単！！

体内でミネラル不足が起きているのです！

そんな方に、

カラダラボでは、水と良質な塩（天然塩）を

摂ってからストレッチすることをオススメしています！

それはなぜか、

まずは簡潔にミネラルについて説明をします。

ミネラルとは自然界の元素のことをいい、

石や鉱物のように生活機能をもたない

｢無機質元素｣で元素記号がそのまま残るものをいいます。

【ミネラルと呼ばれる主要元素】

Na　(ナトリウム) ：不足すると胃液が減少

Cl　(塩素)：胃液中に含まれる

K　(カリウム)：不足すると反射作用低下、野菜、イモ類、果物から摂取できる

Ca　(カルシウム)：乳製品、小魚、海藻、大豆から摂取できる

Mg　(マグネシウム)：黒豆、緑黄色野菜、海藻から摂取できる

P　(リン)：加工食品に含まれる、摂りすぎに注意

S　(硫黄)：たんぱく質を含む食品類に含まれる

人間のカラダも、

O（酸素）、C（炭素）、H（水素）、N（窒素）

これらの元素から96％が構成されています。

【ミネラルが果たす役目】

・酵素が働くためにミネラルが必要

　　食べ物の栄養分の吸収効率を高めるため、

　　酵素を活性化させる

・代謝機能や免疫力を高める

　　細胞の活動を活発にする

・カラダをアルカリ性にする

　　体液は弱アルカリ性で酸性になると

　　生きていられない

・発汗作用

　　汗をかき体内の老廃物を早く排出し

　　体温の調整を行う

　　体内の水分を保持する働きをする

だが、ミネラルは体内で作り出すことができない！

そうなると食べ物から摂取しなくてはなりません。

わずかな量ですが、

体内で化学変化を起こすためには必要不可欠なものなのといえます。

ですが摂りすぎてしまうと、

肝や胃に蓄積してしまうのでサプリメントなどで

必要以上に補うのは注意が必要といえます。

【天日塩・天然塩は強い味方！】

古く世界各地の生活において

塩は重要なものとしてとても価値のあるものでした。

ドイツには”塩”がつく地名があったり、

古代ローマでは塩をお給料として支給していたほどです。

しかし、現代の塩のほとんどは

“精製塩（塩化ナトリウム）”です。

塩化ナトリウムのみの摂取では、

ミネラルバランスの崩れを引き起こします。

そうした理由から高血圧患者が増え、

減塩ブームが始まりいつの間にか

塩は悪のも扱いされるようになってしまいました。

ですが、

天日塩・天然塩は皆さんにとって強い見方となります！

安く大量に売っている塩のほとんどは、

｢精製塩｣といって真っ白でさらさらしていてるのが特徴です。

一方、天日塩は粒が荒くしっとりしていて、

しょっぱさもしっかり感じるので大量に使う必要がありません。

お料理に使うと素材の甘みを引き出してくれます。

皆さんのご自宅にあるお塩はどちらですか？

ミネラルは、

生命を維持するために必要不可欠なもの！

そして、ミネラルがないと細胞が

働かずカラダは動くことができません。

私たちの生命活動には、

なくてはならないものなのです。

ただ単純に減塩しなくてはという考え方から

“良質な塩でミネラル補給”しなくては！

に変え、ご自宅のお塩も見直してみてはいかがでしょうか？

▷ラボ愛用の皇帝塩

～無添加良品～

・お風呂にひとつかみ入れると、

　｢塩湯｣温泉が楽しめます！

　海洋療法（タラソテラピー）効果あり！

・冷え性の方は手足を塩で

　マッサージすると血行が良くなる

・髪の毛のリンス効果

・天然塩うがい法で口内炎や風邪、

　喉の腫れなども和らぎます。

・天然塩洗浄法で花粉症や鼻炎、

　蓄膿症で鼻づまり気味な人にも効果あり！

#足がつる　#ミネラル不足　#天日塩　#天然塩　#皇帝塩　#ミネラル補給

#ミネラルウォーター　#ストレッチ　#無添加良品