いつでも、どこでも、誰でもできる『ラボ式トレーニング』の利点とは？

▶︎「冷酷人間・石川貴之」は「キャラ変」でアップデート

こんにちは。

ブログの小話から、「イシカワさん、キャラ変してムリしてません？」と声をいただき、逆に「上京して15年の苦悩が、ボクをキャラ変させたんだ！」と、冷酷な印象をもつ東京に、染まりきった石川です。

（※脱・冷酷宣言！）

「本来のボクを取り戻しつつある要因は、何にあるのかなぁ...？」と考えたところ、「忘れていたモノを取り戻しつつあるのでは！？」と感じます。

おかげさまで、

地方でトレーニングの指導が多くなり、『Welcom ishikawa san』（※決して海外にいくわけではなく、歓迎ムードを表現したかった。。。汗）と、歓迎を受けることが増えました。

きのうは、

沖縄から泡盛と琉球グラスの贈り物が届いたり、宮崎県の都城の監督からは、「霧島を超える焼酎を、たらふく飲む準備してこいな」など、アットホームな環境下が、『cold person ishikawa』を脱却するキッカケになったと思います。

※琉球グラスで泡盛を堪能

東京五輪の開催が危ぶまれる2020年ですが、各地への聖火は、地方からエネルギーをいただき、アップデートされたイシカワが届けますので、沿道での声援よろしくお願いします！

（※きついトレーニングを、みんなで頑張りましょう）

▶︎コロナショックで部活動の自粛を余儀なくさせられたスポーツアスリート

さて、

今日はラボ式トレーニングの、「メリット」について書き下ろします。

今回の記事は、

部活動の自粛が検討されている最中、「体力レベルだけは維持したい」と考えている選手の、助けになるでしょう。

本文の最後には、コロナ休校中に行いたい、『「重心移動 × タオルトレーニング」 ベーシックversion -YouTube再生リスト- 』をプレゼントしてます。

いつでも、どこでも、誰でもできるトレーニングです。

ぜひ、取り組んでください。

安倍首相の鶴の一声で、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、全国の小中高校に臨時休校を呼び掛ける異例の対応になり、子育て世代の家庭は「ザワザワ」しています。

我が家も例外ではなく、幼稚園からは「9:30から会議があるので、終わり次第の通達になります」と、教育現場も慌ただしい様子ですね。

先が見えないというのは、想像以上に不安を仰ぐものです。

おそらく指導先の学校も、「昨夜から対応に追われているのでは？」と、案ずるところです。

それを受け、

3月にトレーニング指導を予定していた先が、大幅な変更を余儀されるだろうと予想しています。

（※早速、名古屋から入電）

部活動も自粛され、選手の「技術レベル」や「体力レベル」が低下することも考えられます。

特に女子選手の体力レベルは、取り戻すのに時間がかかり、想像以上にパフォーマンスが低下する恐れがあります。

▶︎器具や場所を選ばないラボ式トレーニング

そんな社会情勢の中で、

ボクにはこの環境下でも、選手のみなさんに、お手伝いできることがあると思っています。

それは、

環境に左右されず、適切に選手のカラダづくりをするのが、『ラボ式トレーニング』の良いところです。

※春先から楽しみにしていた予定も変更かな...(悲

方法としては簡単で、器具と場所を選ばないことから、オンライン（※YouTube）でメニューを伝えて、自宅で実行することができるのです。

(※方法論ともいわないほどアッサリ)

オンライン上であれば、チェック機能も働かすことが容易で、選手が持っているスマートフォンで撮影し、トレーニング動作の良し悪しを、アドヴァイスすることも可能です。

なおかつ、

年間でメニューを組んでいるので、この非常時でも計画性を保ち、任務遂行にあたることができるのです。

ウエイトトレーニングのような、大きな器具を使ったり、ポールやコーンなど複数の数が必要だったり、環境に左右されるトレーニングでは、自宅待機中では実行困難です。

休校中にスポーツジムで「ガシガシ」トレーニングをおこなっては、本末転倒！！

※これであれば場所や道具を言い訳にはできない^^

その反面、

ラボ式は器具を使うとしても、「タオル」や「ボール」なので、これであれば「家にないからできない！」という言い訳は通用しません。(笑）

そして、

「キツイ！」。。。（※選手の悲痛が聞こえる）

▽どこでもできる『ラボ式トレーニング』のメリット

●ウエイトトレーニング　＝　器具が必要で自宅では困難

●ラボ式トレーニング　＝　タオルやボールで自宅で可能

▶︎『ラボ式トレーニング』で体力レベルのアップデートを

つまるところ、

練習不足で、技術レベルは低下したとしても、体力レベルの低下を抑えられます。

それどころか、

休校明けには選手たちのカラダは『アップデート』され、練習に取り組むことができます。

「あれ、なんか飛んでない！？」とか、「ん？いつもより足が出るね」と、指導者の方が自分の

目を疑うことも少なくないでしょう。

どの部活動も同じような措置になるので、この期間に差をつけることができるのが、この『ラボ式トレーニングの利点』と自負してます。

今からでも申し込みは可能ですので、「この状況下でも、体力レベルは担保したい！」と思った指導者や選手の方は、ぜひお問い合わせください。

全て「オンライン上で完結」します！

それも、

ネット環境の充実が手助けしてくれ、10年前では素人が配信することも難しい状況でした。

ありがたいことです。

さぁ、

この状況の中でもポジティブに取り組むことが大事と思ってます。

「今だからできること」を見つめ、時がくるのを待ちましょう。

それではまた、更新します。

"共感" できるセンテンスや、 "参考" になる内容がありましたら、「シェア」や

「リツイート」いただけたら、情報発信の励みになります。

それでは良い1日を^^

※靖国神社より

▽「重心移動 × タオルトレーニング」 ベーシックversion -YouTube再生リスト- 

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