タオルトレーニングがヌンチャクトレーニングとコラボ

▶︎ブログの開封率を上げる黄金の法則『蹲踞 × 青空』の写メをとる！

こんにちは。

久々の青空に心が踊り、ブログの開封率をあげる黄金の法則、「『蹲踞 × 青空』の写真を撮る！」と外に出たものの、日差しに目がついていかない石川です。

うつろな目を笑ってください（笑）

▶︎新しいトレーニングを生みだす２つの源

きのうのブログでは、「トレーナーが新しいトレーニングを生みだす法則」を伝えました。

本日のブログの内容につながりますので、ぜひ目を通して下さい。

端的にまとめて書きますね。

「信じる」ことは「科学的根拠」の源になり、「疑う」ことは「新しい発想」の源になります。

「信念を疑うの？」と思われるヒトもいるかもしれません。

ただ、

世の中にあるもので、「変わらないことは変わり続けること」だけです。

ボクでいう「信念」にあたる考え方は、二足歩行で四足歩行を体現する「ゼロ・グラヴィティ理論」や、季節性を考えながらトレーニンメニューを構築する「ピークパフォーマンス理論」にあたります。

▽石川貴之のトレーニング理論の信念とは

●ゼロ・グラヴィティ理論　＝　二足歩行で四足歩行を体現

●ピークパフォーマンス理論　＝　季節性を考えながらトレーニンメニューを構築

これも、

「不変」ではなく、常に「疑念」を抱くことで、また新しい発想が生まれてきます。

みなさんも、何かを信じてトレーニング指導を頑張っていると思います。

でも、

その考え方もいつかは、「旧式」になるときが必ずきます。

どうか、

変化を恐れず、自分の信じていることに「疑念」を持つ習慣を大事にして下さい。

ボクも、頑張ります。

▽新しいトレーニングを創出する２つの源

信念　＝　科学的根拠

疑念　＝　新しい発想 

▶︎石川貴之の実演トレーニングは、たくさんの反響があった！

最近はtwitterで "つぶやく" と、（公式twitterアカウント:@labo_karada）いろんなヒトがレスポンスしてくれ、本当に嬉しく思っております。

「見ているヒト」がいることが「可視化」されると、情報発信を続ける励みになり、単純に毎日頑張れるのです。

きのうは、

下記のトレーニング動画をツイートしました。

▽タオルトレーニングの実演

●タオルトレーニングの7つの利点

●上半身は非対称性でボール回し

●下半身は対角線上に蹴り上げる

蹲踞の姿勢から、足を蹴り上げるときに、つま先立ちになり、カラダが「グラグラ」してます。

その、

「グラグラ」しているときが、最もカラダが軽くなり、スピードが上がります。

なおかつ、

タオルを回すように動かすことで、脊柱が回転され姿勢が高くなり、足を蹴りやすくするのです。

なかなか、

高度な組み合わせ運動を、我ながら「上手にこなしているな」と思うところです。

（「おい！？自己満足か！？」と、言っちゃってOKです！）

YouTubeにも配信したので、こちらの方が見やすいと思います。

※ぜひ、「コメント」や「いいね」もお願いします！！

ツイートを見ていただいてもわかるように、かなりの反響をいただき、参考にしてくださる方が増えているのがわかります。

これからも、

実演トレーニングはUPしていきますね！

▶︎タオルトレーニングが、ヌンチャクトレーニングにアップデートされた！

今日、

一番伝えたいことは、ここからです。

（※前置きが長すぎてごめんなさい。謝謝）

タオルトレーニングのツイートを見ていただいて、フォロワーさんがトレーニングをアレンジしてくれたのです。

その、

アレンジされた動画のクオリティーが、めちゃめちゃ高く、驚いたのです。

↓↓↓そのツイートはこちら。勝手にのせたら怒られちゃうかな。。。（汗

▽ココに注目

①重心移動がスムーズ 

②重心移動の可動域で、足首の底背屈が適切 

③背筋がキレイに伸展している 

④蹴る方向性が対角線上にある 

ここまでスムーズに動ける方は、全国各地で教える選手の中でも数少ないように思えます。

特に、

足首の重心移動と足首の底背屈の切り替えが素晴らしい。

例えば、

右に重心移動をしたとき、先ず右足に重心を乗せ、左足がベタ足になる。

さらに、

右に重心を移動したとき、お尻を落として、左足のつま先を天井に向ける。

この、

重心移動の動く幅に合わせて、お尻の高さと、つま先の底背屈の切り替えのタイミングが絶妙すぎて、動作のクオリティの高さを感じられるのです。

バレーボールの左右のディグでも、右でディグするなら、それに応じた重心移動の可動が必要で、動きすぎも動かなさすぎもダメです。

その時の、逆足の動きがとっても大事です。

野球のバッティングやピッチングでも、踏み出した足に重心を移動したとき、逆足の足首の底背屈の動きはとっても大事です。

（※ベタ足なのか、拇趾球に完全に乗ってしまうのか）

結局のところ、

ルールや扱う道具は違ど、どの競技もヒトが行うことなので、基本的なヒトの動きは変わらないのです。

最後に伝えたいのが、

ボクのトレーニング動画を見て、新しいトレーニングをアレンジすることは、変化を恐れず「信念」と「疑念」がバランスよく思考している証拠に思えます。

ボクもこの姿勢は見習う必要があると思うところです。

世の中の、

「変わらないことは、変わり続けること」

だけですから。

いつか、地球に変化が起きたとき、ヒトの基本的な動きも変わるかもしれません。

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それでは、また更新します。

参考になるトレーニングや考え方がありましたら、「シェア」や「いいね」をお願いしまーす。

みなさん、良い1日をおすごしください^^

▶︎"重心移動 × タオルトレーニング5選" の再生リストはこちらから↓↓↓

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