トレーナーは、ヒトの "しなやかな動作" を理解しよう！

▶︎天下人である徳川家康は吉報位を知っていた！？

こんにちは。

「吉報位旅行」をしたく、ウズウズしている石川です。

聞くところによると、その年や月によって、"遠出" をする「方位」が変わるようで、ボクは「南西に行くと良い！」みたいです。

ここでの、

 "遠出" という定義は、「旅行」や「出張」も入り、半径100km以上を指します。

なので、

東京から考えると、静岡 - 和歌山 - 高知 - 宮崎 - 鹿児島 - 沖縄の、ラインであり、割合にボクが「旅」に行く範囲なのです。

これから春休みに入り、旅行に訪れる方もいると思います。

良い旅にしたければ、ご自身の「吉報位」を調べることをオススメします。

織田信長も豊臣秀吉も成しえなかった、天下統一を果たした徳川家康は、「吉方位にしか行かなかった」という逸話もあるようです。

（※ちなみにボクの手相は、徳川家康と同じなので、何かの分野で天下をとる可能性を秘めてます！）

試してみる価値はあるのかもしれませんね。

▶︎トレーナーが「旅人」になる理由を、二部作で伝える

さて、

今日と明日の二日間で、トレーナーが「旅で獲得すべきこと」について、書き下ろしたいと思うのですが、実は動作トレーニングと関連性が深いので、少し整理しながらお話したいと思います。

そして、

動作トレーニングに限らず、ヒトが生活するうえで、備えておくべき能力とも言えるので、想像力を膨らましながら、読んでくれたらうれしーです。

今日は、西洋医学的な正常な動作を整理します。

明日は、東洋医学的な正常な動作を整理し、「なぜ旅が必要なのか」に結論付けて行きたいと考えてます。

「今日結論づけろよ！」という声もココロに聞こえますが、明日の記事まで読んでいただくことで、「なるへそー、旅に出ようかなー」と思っていただけるので、お付き合いください。

▶︎指導者がトレーナーに求める運動分野ランキング

「旅人」こと石川貴之の契約先を含め、現場の指導者から求められることランキング１位は「瞬発力」であり、"ダッシュ力" や "ジャンプ力" がそれにあたります。

それは、

ストップウォッチや、垂直跳びをして最高到達点を手で測定をする器具を使うことで、成長度や成果が比較的に可視化しやすい分野です。

▽成長度を可視化しやすい運動能力

●ダッシュ力　→　ストップウォッチ

●ジャンプ力　→　垂直跳び測定版

因みに、

学生時代のボクは、この２つは全く持ち合わせてなく、並程度だった苦い思い出があります。。。

では、「ランキング２位はなんですか？」、知りたいですよね。

実は、

「しなやかに動かす方法はありませんか？」と尋ねられる機会が、メチャメチャ多いのです。

どうしても、

「カクカク」した動きが多く、「動作と動作の切り替えがうまく行かない」ということです。

確かにトップアスリートになればなるほどに、動作と動作の間には "STOP" することがなく、どこか流れに身を任せているように見えますよね。

この、

"しなやかなカラダの動かし方" は瞬発力とは違い、何かで測定することは難しく、高度な「感覚」や「感性」が必要であり、そもそも「測定するものではない」と思っております。

なので、

"しなやかなカラダの動かし方" の定義を、先ずお伝えしますね。

▶︎西洋医学的正常な動作とは

ヒトの正常な動作は、下記の４つの順序で構成されています。

① 屈曲 - 伸展 

② 外転 - 内転 

③ 対角線運動 

④ 外旋 - 内旋を含む対角らせん運動

上に行けば行くほど、単純な動作となり、下に行けば行くほど、複雑な動作となり、「正常な動作」となるのです。

「屈曲 - 伸展」を繰り返す単純な動作は、「カクカク」した動きになり、「外旋 - 内旋を含む対角らせん運動」になれば、ヒトの目からみても "しなやかな動作" に見えます。

そんなに難しいことではなく、

「あっ、この選手スムーズに動くね」と思ったなら、その選手の動作は複雑で "しなやか" と考えてください。

※この動画をみると、一番手前の選手がスムーズに動いているのがわかりますヨ

つまるところ、

スポーツにおける正常な動作（※スポーツに限らず、日常生活でも）は、「外旋 - 内旋を含む対角らせん運動」にあたり、それは、指導者が選手に獲得させたいランキング第二位の、 "しなやかな動作" となるのです。

●ロボットのカクカクした動作　＝「屈曲↔︎伸展」を繰り返す単純動作

●本来ヒトが持つ"しなやかな動作" = 「外旋 - 内旋を含む対角らせん運動」で複雑な動作

なので、

その指導者の要望である、「しなやかなカラダの使い方の獲得」を達成するには、「外旋 - 内旋を含む対角らせん運動」を動的トレーニングの中に組み込むことで、選手の脳が獲得し、競技に活かすことができるのです。

前半部いかがでしたでしょうか。

"しなやかな動作"の定義ご理解いただけましたでしょうか？

明日は、

「東洋医学的な正常な動作とは」をテーマに書き下ろし、冒頭にもお伝えした通り、「トレーナーが旅人になる理由」を結論づけて行きます。

それでは、明日楽しみにしていてください。

西洋医学的な正常な動作が「しなやかな動作なのかー」と勉強になった方は、「いいね」や「リツイート」いただけたら、明日の記事がもっと良くなります。（笑）

みなさん良い１日をお過ごしください。

▶︎"重心移動 × タオルトレーニング5選" の再生リストはこちらから↓↓↓

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