2020.05.31 10:21四足歩行の動作をインプットし「最速の男」になろう陸上トラック競技の男子100mは、誰もが魅了されるオリンピックの花形競技で、リオデジャネイロ五輪のウサインボルトのパフォーマンスには抜かれた。世界記録はそのボルトが2009年にベルリンで残した9秒58で、日本最速はサニブラウンが2019年に記録した9秒97で、日本人も10秒の壁を...
2020.05.21 22:56梅雨前線の北上でトレーニングは変化する！緊急事態宣言も関西では解除され、経済活動が再開されつつあるものの、まだ地方への移動は時間が必要なようです。季節の変化も全国各地で違うのが日本の良いところで、雪像や氷像を寒空の中で楽しみ地域もあれば、年中青いサンゴ礁を眺められる場所もある。柑橘系のあま〜いフルーツを味わえる九州や、...
2020.05.13 23:34生産性が低い「ずさんな仮説」と「月並みなアプローチ」「同じテーマでも、仮説の立て方が周到かつ大胆で、実験のアプローチが巧妙である場合と、仮説の立て方がずさんでアプローチも月並みな場合とでは、雲泥の違いが生ずる。天才的といわれる人々の仕事の進め方は、仮説の立て方とアプローチの仕方の二点が優れて個性的で、鋭いひらめき、直感に大いに依存...
2020.04.04 03:40フィジークの目指すウエストは「ゼログラ理論」と方向性が一緒!?▶︎ブログがきっかけで新規顧客が来店！？こんにちは。「ボディービル」と「フィジーク」の違いを、このブログ投稿がきっかけで知ることになった、細マッチョでもない筋トレ嫌いの石川です。（※決して筋トレ批判を匂わせている訳ではありませんし、ちゃんと嗅覚は機能してますw）その「フィジーク」...
2019.06.27 03:08ゼロヨガ⑥ - 動的ストレッチ編 -"ヨガ" の名称が確率された「ウパニシャッド」ヨガの起源は世界四大文明の中でも謎が深いとされている、インダス文明にあると言われている。その文明の発展の中で、何らかの力を習得するためにシステム開発がされた物が変換され、ヨガとなったと言われている。そして、ヨガという言葉が確率されたの...
2019.06.24 03:13ゼロヨガ⑤ - 一体化編 -ヨガの目指す一体化ヨガの本質は "心と体の魂" が一体化するためのツールである。つまりヨガを通して自身を客観視し、本当の自分を見つけることにある。客観視は物事を俯瞰して見ることができ、意識を覚醒し、自分を超越し、さまざまなものと一体化することが目標である。部活動には "コートネー...
2019.06.20 05:01ゼロヨガ④ - 重心の位置どり編 -姿位の変化でトレーニング目的は変化する「アド」はインドの古い言葉のサンスクリット語で "下向き" を意味する。例えば下向きの犬のポーズは「アド・ムカ・シュヴァナーサナ」と呼ばれ、サンスクリット語の組み合わせである。アド = 下向きムカ = 顔シュヴァーナ = 犬アーサナ = 姿勢...
2019.06.18 04:09ゼロヨガ③ - 呼吸編 -ヨガの世界では、呼吸をすることは「エネルギーを取り入れること」にある。西洋医学的な体内の酸素と二酸化炭素の入れ替えは、ヨガでいうと "エネルギー（気）を取り入れること" にあたり、気の出し入れをして心身を浄化し、気をコントロールすることで、心や体が活性化すると考えられている。呼吸...
2019.06.14 08:00ゼロヨガ② - 背骨の役割 -自然界と一体化ヨガの語源は "つなぐ" である。ヨガを通して様々なものを結び、つながることを一つの目的としている。自分自身の存在と地球や宇宙との境目がなくなり、自然界と一体化することで、心と体と精神の安定が得られる。自然界と対極にあるストレス社会で生きる我々は、ヨガを通して自然界...
2019.06.13 01:10「ヨガ × ゼロ・グラヴィティ理論」 - 股関節外旋可動域を確保せよ -▶︎健康ブームを牽引するヨガ日本のヨガ人口は約770万人といわれ、毎年新たに始める人が100万人のペースで増えています。東京オリンピックを迎える2020年は、1000万人を超える勢いであり、現代の健康ブームの象徴といえます。実は、ボクの妹もヨガのインストラクターで、北海道紋別市で...
2019.04.13 07:39農業革命が起きた１万２千年前以前の身体作りで、ダイエット効果も期待１．秋は綺麗な空気を吸うために、いざ北海道へ８月の梅雨のような雨模様から一転、秋晴れが続き身体が動きやすいですね。８月末から頭痛・首痛を訴える方が多くなってきてるように感じます。台風も近づき気圧の変化も影響し、斜角筋が締め付けられて呼吸が円滑に行われていないようです。blogでも...
2019.04.13 03:34上腕二頭筋のトレーニングは健康的なダイエットに向かないのは本当！？１．人間の進化の過程から、身体作りを考えるすっかり肌寒くなり、東京都心では１０月中旬の肌寒さとなりました。我が家では今夏初めて冷房を稼働せずに睡眠することができました。やはり、冷房の風は身体に良くないのか、本日の寝起きはここ最近で非常に優れている感じがします。９月は台風シーズンが...